男性にも更年期障害？

コラム

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2018.02.24

中年女性、いわゆるお母さんと呼ばれる世代の女性が気温が特に高い訳でも無いのに汗をかいているのを目にしたことはありませんか？この記事をご覧になっている方で奥様が原因がわからないけど調子が悪いや、何故かイライラするといった症状が出たことはありませんか？それは閉経後のエストロゲンの急激な減少によるホルモンバランスの乱れによる更年期障害の可能性があります。昔は女性であれば子供が産めなくなるくらいの年齢と寿命がほぼ同じだったので、更年期障害に悩まされることはありませんでした。しかし、現代の日本の医療技術の進化によって平均寿命は急速に伸びています。平均寿命が85歳を数えます。多くの人が長く生きることで更年期障害を経験することが増えている状況です。更年期障害は以前は女性特有の症状と思われていましたが、実際はそうではなく男性にも起こり得る症状であると知っていましたか？今回は男性にも起こる更年期障害についての解説です。

更年期障害とは

何もやる気が起きない。体がだるい。具合が悪くないけど調子が悪い。年齢的にも老化現象かな？と片付け勝ちでですがそれは更年期障害かもしれません。症状は様々ですが、仕事の疲れとストレスによるうつ病と診断されていた人が検査をしてみたら男性更年期障害であったということもあります。日本には約600万人もの男性更年期障害の潜在患者がいるとされています。中高年の働き盛りの男性は特に注意が必要です。

男性更年期障害は「加齢男性性腺機能低下症候群（late-onset hypogonadism：LOH症候群）」という正式名称があります。加齢による男性ホルモンであるテストステロンの分泌量の低下によって様々な体の不調が出てしまいます。症状としては体の痛み、倦怠感、発汗、睡眠障害、集中力の低下、イライラ、抑うつ状態、勃起不全、射精感の低下、性欲減退などがあります。テストステロンは男性ホルモンの一種で「男らしさ」に関係するホルモンです。筋肉形成や決断力、体毛に影響をしてテストステロンが不足すると、認知症やED（勃起不全）に影響します。テストステロンは30代後半から徐々に減退して50代後半から60代にかけては20代の時に比べ半分以下に減少しています。

テストステロン

テストステロンは加齢とともに減ってしまいます。「若かった時はもっと元気だったのに・・・」と昔のことを思い出してしまうことはありませんか？それはテストステロンの減少による更年期障害の症状かもしれません。昔はやる気に溢れ物事全てに対して意欲的だったと思います。テストステロンの分泌量には個人差があります。分泌量は糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病の合併や飲酒、喫煙などの影響を受けることで変動してしまいます。更年期や壮年期と呼ばれる世代になっても食生活を変えずにそのままでいると、いつの間にかにメタボになってしまいます。これはテストステロンが減ってしまい代謝力が落ちて身体がエネルギー供給過多に陥ってしまっているからです。いわゆる「太りやすい体質」です。テストステロンの減少はやる気の減少にもなるので運動不足になりさらに太りやすい環境が整ってしまいます。

テストステロンを増やすためには

更年期障害の改善にはテストステロンを増やす必要があります。テストステロンを増やすには筋トレが良いです。高負荷で10回程度で出来なくなるくらいの負荷が理想的です。筋トレをすることで筋肉形成にテストステロンが必要となり分泌量が増加するという仕組みです。テストステロンは睡眠時に分泌されるので質の高い睡眠をとるようにしましょう。筋トレやゆっくり睡眠をとるのが難しい方の場合は、DHEAというサプリメントで簡単に摂取することが出来るのでお忙しい方にはこちらがおすすめです。DHEAはユナイテッドクリニックのオリジナルのサプリメントでテストステロンの前駆体です。小さい錠剤で体内に入ると男性であればテストステロンに女性であればエストロゲンに変化します。1日1回を朝か昼に1錠服用することで不足している性ホルモンを増やしてくれます。テストステロンは増えると女性にモテるというという研究データもあるので、更年期障害が出ていない方にもDHEAはお勧めなのでぜひ試してください。

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