コラム

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EDの治療にも繋がるダイエットのお話

2018.05.02

ダイエットはされていますか？最近、テレビコマーシャルでタレントの佐藤仁美さんが20kgほどダイエットに成功した姿を自慢げに公開していますね。他にも毒舌でお馴染みの梅沢冨美雄さんが腰回りのダイエットで腰痛を改善した姿もありました。過去に話題になったバナナをひたすら食べるバナナダイエットなんていう、食事制限をして瘦せる方法を取り入れることもありました。現在では炭水化物を抜いて糖質制限ダイエットという方法が話題です。今回は当ユナイテッドクリニックが考える男性のダイエットに関する考察を紹介します。

男性のダイエットは必要なのか？

男性にダイエットは必要かどうかを尋ねられたら。「はい」と当院では回答します。男性は年齢を重ねるごとに筋肉量が低下をして基礎代謝が落ちてきます。特に10代の時にスポーツをしていた方は30代、40代になると代謝量は段違いに落ちてしまうでしょう。しかし、食欲は衰えることがなく年齢が重なると同じく体重も増えてしまう男性がほとんどです。肥満となるとメタボリックシンドロームに陥りやすく、血圧が上昇し高血糖や脂質異常などが起こってしまいます。やがて糖尿病が発症し様々な糖尿病の合併症が考えられ、死に至ることもあり決して放置をしてはいけません。糖尿病は高血圧を併発しやすく、高血圧は血管にダメージを与えて老廃物が溜まり血管を狭めます。動脈が硬くなり詰まりってしまうことを「動脈硬化」と呼び、心臓の動脈で起こると心筋梗塞や狭心症になります。動脈硬化はED（勃起不全）の要因の一つで、糖尿病を発症するとEDの併発率が2～3倍も上昇することがわかっています。

アメリカでは太っていると自己管理が出来ていないとみなされ管理職には向かないとされています。アメリカと日本では仕事のシステムや人事の習慣は違うので同じ見方は出来ませんが、肥満体型だと生活習慣病に罹りやすく、急な体調不良で仕事を休まなくてはいけないなどのトラブルを招きかねないなど懸念があります。また、アメリカでは医療費の負担額が日本に比べて大きく、メタボによる医療費貧乏が社会問題になっています。

ダイエットに関して

ダイエットは肥満やメタボリックシンドロームの予防や改善になります。前述の通り太りすぎ過ぎてしまうと体調を悪化しやすくなります。EDの発症要因にもなり早めの改善が必要となります。ダイエットはバランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠が必要です。

残念ながら、劇的な効果を目指して極端な方法で減量をするとリバウンドといわれる反動にあってしまいますので、適度な方法を選択しましょう。ダイエットのために朝食を抜いてしまうと、お昼まで飢餓状態となり糖を脂肪として蓄えやすくなります。結果的に朝食を抜いたとしても太りやすい体質になってしまいます。脳に栄養が行き渡らず仕事の効率が低下してしまったり、慢性疲労となり寝不足にもなってしまいます。

運動はエネルギーを燃焼させる効果があり、蓄えてしまった脂肪も燃焼してくれるジョギングや水泳などの有酸素運動は脂肪燃焼効果が見込まれます。スクワットや腕立て伏せの無酸素運動は筋肉強化になり基礎代謝の上昇になり自然と痩せやすくなります。それぞれバランス良く行うことで体調管理がしやすくなります。運動不足の方が急に運動をしてしまうと自律神経が乱れ、体調を崩すこともありますので、食事と同様にバランス良く、徐々に行いましょう。運動をすることで規則的な毎日を過ごすことが出来る様になります。自然と睡眠時間が安定して仕事の効率も上昇するでしょう。なかなか、時間を割くことが難しかったりダイエットにお金をかけたくない場合は、会社帰りに一駅分でも良いので歩いてみましょう。会社近くの一駅と自宅近くの一駅では距離が違うでしょうが、帰宅時間とのバランスを見て取り入れてください。

医薬品でのダイエット

医薬品によるダイエットを目指すことも十分可能です。日本唯一のダイエット薬であるサノレックスは食前に服用をして、食欲を減退させる効果があります。食事量を減らすことで減量を行います。食事からの栄養摂取量が減ってしまうので、別途ビタミン剤などのサプリメントが必要です。また、依存性が確認されており3か月以上の連続服用が禁止されており半年間の休薬期間が必要です。ゼニカルやオルリファストという薬剤もあり、これは食事の脂肪分を便と一緒に排出させる効果があります。脂っこい食事の前か食事の直後に服用する事で食事の脂質が便と一緒に排出されます。取りすぎてしまった脂質が排出されるだけなので直接的な痩身効果は薄いですが、ダイエット中とはいえ唐揚げや天麩羅を自由に食べたい方向けと言えるでしょう。注意点としては不意に便が出てしまう事があり、事前にティッシュペーパーをお尻に当てておくなどの対処が必要です。

今回紹介したものの他にもダイエットに効果的な医薬品やサプリメントなど、当ユナイテッドクリニックでは取り扱いがございます。ユナイテッドクリニックではダイエット医薬品の他、ED、PE、AGAなど男性専門のクリニックとなります。肥満は万病のもとなので早めに対処をしましょう。

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