

順調にジムに通ってます!下半身の筋肉が少ないので、太ももやお尻を鍛えるトレーニングを頑張ってます☆一緒にタンパク質を取らないと筋肉が作られないので、アミノ酸スコアを気にしたメニューにしてますが、プロテイン代わりにお手軽きなこを購
今日は、休日です❗朝トーストと、フレンチトーストと、カフェオレを食べ、ワンダーコアでトレーニングして、御徒町の吉池食堂で、極みのにぎり寿司セットを食べて、エスパスで大海3のパチンコをして、4万円儲かりました🎵明日とあさっては仕
彼は仕事が休みの日は海へトレーニングの為に海に入る。水温は最も低い、この季節・・・好きでなければ、出来ない波乗りパドリングの為の腹筋だったり腕立だったり。そしてまた、波にもまれ、叩きつけられる。あ~あサーフィンあ~あタケちゃん不
る。)やっぱり、「完璧キャラ」ですね…σ(^_^;)でも、썰렁한 농담을 즐겨한다.「寒い冗談を好む」って( ´艸`)奥さん個人的にはツボですわ~そして、インスタには、トレーニング中のミンさんがアップされてました。うふふや